Mindfulness 8 ugers kursus:
Søger du ro efter julestress og nytårsforsætter om bedre balance. Så er chancen her.
Dette 8-ugers forløb er inspireret af MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) og giver dig konkrete teknikker til at:
Reducere stress og bekymringer
Finde indre ro og forbedre din søvnkvalitet
Styrke din kropsbevidsthed og velvære
Håndtere svære tanker og følelser på en sundere måde
Kurset er for alle – uanset om du er helt ny med mindfulness eller har prøvet det før. Vi arbejder med guidede meditationer, åndedrætsøvelser og kropsscanninger i et trygt og uformelt rum.
Praktisk information
Kurset består af 8 sessioner á 1½ time
Hver tirsdag fra 6. januar til 24. februar 2026
Tid: 18.30-20.00
Sted: Frirum, Engelstoft 1, Elev
Vi sidder på stole – medbring gerne et tæppe eller en pude, hvis du vil have det ekstra behageligt
Underviser: Jens Ottosen, psykoterapeut MPF med 15+ års erfaring i stresshåndtering og mindfulness
Vi glæder os til at dele ro og nærvær med dig!
Mvh. Jens